--------萬物生長方有時，小滿得盈正當好

     小滿，二十四節氣中的第八個節氣，也是夏季的第二個節氣。小滿，斗指甲，太陽達黃經60°，于每年公歷5月20—22日交節。小滿之名，有兩層含義。第一，與氣候降水有關。小滿節氣期間南方的暴雨開始增多，降水頻繁；民諺云“小滿小滿，江河漸滿”。小滿中的“滿”，指雨水之盈。第二， 與農業小麥有關。在北方地區小滿節氣期間降雨較少甚至無雨，這個“滿”不是指降水，而是指小麥的飽滿程度。

       由于中國南北方氣候和物候的差異，小麥飽滿、成熟及收割時間也會有所差異。一般而言，中國南方一些地區的小麥在立夏 、小滿時節已開始飽滿、成熟收割。中國北方一些地區的小麥在芒種時節才開始成熟收割，小滿時節北方地區的小麥作物進入灌漿期，籽粒漸漸飽滿。

       從氣候（候平均氣溫）特征來看，小滿時節中國大部分地區已相繼進入夏季，南北溫差進一步縮小。中國是全球夏季風最活躍區域，受東亞夏季風顯著影響，夏季風不僅從根本上決定了中國氣候分布格局，而且還控制著中國雨帶位置變化和旱澇狀況。小滿節氣后，南海夏季風爆發，這意味著，源源不斷的水汽將涌入中國，中國南方地區對流性強降水將顯著增多。

      小滿后不但天氣炎熱，汗出較多，雨水也較多，飲食調養宜以清爽清淡的素食為主，常吃具有清利濕熱、養陰作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、胡蘿卜、西紅柿、西瓜、山藥、鯽魚、草魚、鴨肉等，忌吃膏粱厚味、甘肥滋膩、生濕助濕的食物，當然也可配合藥膳進行調理，還可以常飲些生脈飲以益氣生津。忌食高粱厚味，甘肥滋膩，生濕助濕的食物，如動物脂肪、海腥魚類、酸澀辛辣、性屬溫熱助火之品及油煎熏烤之物，如生蔥、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海魚、蝦、蟹各種海鮮發物、牛、羊、狗、鵝肉類等。

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